Viele Menschen leiden noch lange unter den Folgen einer Corona-Infektion (Long Covid), den anhaltenden Beschwerden nach der akuten Erkrankung (Post Covid) oder seltener auch nach einer Impfung (Post VAC). Müdigkeit, Konzentrationsprobleme, Kurzatmigkeit und viele andere Symptome können den Alltag stark einschränken. Doch es gibt Hoffnung! Ein vielversprechender Ansatz kombiniert drei sanfte, aber wirkungsvolle Therapien, um den Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen: Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Therapie (IHHT), Kälteanwendungen und eine gezielte Versorgung mit Mikronährstoffen und Vitaminen.
Was passiert im Körper bei Long Covid & Co.?
Auch wenn die genauen Mechanismen noch erforscht werden, scheinen bei Long Covid, Post Covid und Post VAC verschiedene Prozesse im Körper gestört zu sein. Dazu gehören unter anderem:
- Beeinträchtigung der Mitochondrien: Das sind die "Kraftwerke" unserer Zellen. Sind sie geschwächt, fehlt es an Energie.
- Chronische Entzündungsreaktionen: Der Körper befindet sich in einem anhaltenden Entzündungszustand.
- Störungen im autonomen Nervensystem: Dieses steuert unbewusste Körperfunktionen wie Atmung und Herzschlag und kann aus dem Gleichgewicht geraten.
- Mangel an wichtigen Nährstoffen: Der Körper benötigt ausreichend Vitamine und Spurenelemente für seine Funktionen und die Regeneration.Der Dreiklang der Hoffnung:
Die Kombination aus IHHT, Kälte und Mikronährstoffen zielt darauf ab, diese gestörten Prozesse auf natürliche Weise zu beeinflussen und die Selbstheilungskräfte des Körpers zu aktivieren.
1. Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Therapie (IHHT):
Stellen Sie sich vor, Sie trainieren Ihre Zellen auf schonende Weise. Bei der IHHT atmen Sie abwechselnd sauerstoffarme (Hypoxie) und sauerstoffreiche (Hyperoxie) Luft über eine Maske ein. Dieser "Höhentrainingseffekt" für die Zellen kann:
- Die Funktion der Mitochondrien verbessern: Dadurch wird die Energieproduktion gesteigert und die Leistungsfähigkeit kann zunehmen.
- Entzündungsreaktionen reduzieren: Das Immunsystem kann wieder besser reguliert werden.
- Das autonome Nervensystem positiv beeinflussen: Dies kann zu einer besseren Regulation von Herzfrequenz, Blutdruck und Schlaf führen.
- Die IHHT ist in der Regel sanft und wird individuell angepasst.
2. Kälteanwendungen:
Kälte hat eine überraschend positive Wirkung auf den Körper. Die Kühling des Blutes in den Händen bewirkt:
- Eine entzündungshemmende Wirkung: Hormone und schmerzlindernde Enzyme werden ausgeschüttet und wirken im gesamten Körper.
- Die Durchblutung fördern: Nach der Kälte weiten sich die Gefäße wieder, was die Versorgung der Zellen mit Sauerstoff und Nährstoffen verbessern kann.
- Das Immunsystem stärken: Regelmäßige Kälteanwendungen können die Abwehrkräfte aktivieren.
- Die Stimmung aufhellen: Die Freisetzung von Endorphinen kann zu einem Gefühl des Wohlbefindens beitragen.
Wichtig ist, dass Kälteanwendungen immer unter Anleitung und angepasst an die individuelle Verträglichkeit erfolgen.
3. Ausgewogene Mikronährstoff- und Vitaminversorgung:
Unser Körper braucht eine Vielzahl von Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen, um optimal zu funktionieren. Bei Long Covid & Co. kann der Bedarf erhöht sein oder es können Mängel bestehen. Eine gezielte Versorgung kann helfen:
- Das Immunsystem zu unterstützen: Vitamine wie D und C sowie Zink sind wichtig für die Abwehrkräfte.
- Entzündungsprozesse zu modulieren: Bestimmte Omega-3-Fettsäuren und Antioxidantien können hier eine Rolle spielen.
- Die Energieproduktion zu verbessern: B-Vitamine und Magnesium sind wichtig für den Energiestoffwechsel.
- Die Nervenfunktion zu unterstützen: B-Vitamine können auch hier wichtig sein.
- Eine Blutuntersuchung kann helfen, individuelle Mängel aufzudecken und eine darauf abgestimmte Supplementierung zu ermöglichen. Eine ausgewogene Ernährung bildet dabei die Basis.
Ein ganzheitlicher Ansatz:
Die Kombination dieser drei Therapieansätze kann synergistische Effekte haben und den Körper auf verschiedenen Ebenen unterstützen. IHHT kann die Zellfunktion verbessern, Kälte Entzündungen reduzieren und die Mikronährstoffversorgung die notwendigen Bausteine für die Regeneration liefern.
Wichtig: Dieser Beitrag dient der allgemeinen Information und ersetzt keine ärztliche Beratung. Wenn Sie unter Long Covid, Post Covid oder Post VAC leiden, suchen Sie bitte einen Arzt oder Therapeuten auf, der Sie individuell beraten und einen Behandlungsplan erstellen kann. Die hier genannten Therapien sollten immer in Absprache mit medizinischem Fachpersonal erfolgen.
Trotz der Herausforderungen, die Long Covid & Co. mit sich bringen, gibt es vielversprechende Wege zur Besserung. Der Dreiklang aus IHHT, Kälte und Mikronährstoffen kann ein wichtiger Baustein auf dem Weg zurück zu mehr Lebensqualität sein.
