Biologisches Altern und epigenetische Mechanismen: Ein Schlüssel zur Langlebigkeit
Der biologische Alterungsprozess ist ein komplexes Zusammenspiel genetischer, umweltbedingter und lebensstilbedingter Faktoren, das die Grundlage für die menschliche Langlebigkeit bildet. In den letzten Jahren haben epigenetische Biomarker, insbesondere sogenannte epigenetische Uhren, eine zentrale Rolle in der Altersforschung eingenommen. Diese Uhren, die chemische Modifikationen des DNA-Moleküls (Methylierung) messen, ermöglichen es, das biologische Alter präzise zu bestimmen und den Unterschied zum chronologischen Alter zu quantifizieren. Diese Messungen sind entscheidend, um zu verstehen, wie Interventionen wie Ernährung, Bewegung und Supplementierung die Alterungsprozesse beeinflussen und die Langlebigkeit fördern können.
DO-HEALTH-Studie: Multimodale Interventionen für ein längeres, gesünderes Leben
Die DO-HEALTH-Studie, eine randomisierte, kontrollierte Studie mit über 2.000 Teilnehmern über 70 Jahren aus fünf europäischen Ländern, untersuchte, ob eine Supplementierung mit Vitamin D (2.000 IU täglich) und/oder Omega-3-Fettsäuren (1 g täglich) sowie ein strukturiertes Heimtrainingsprogramm das epigenetische Altern verlangsamen können. Die Analyse von vier epigenetischen Altersuhren (PhenoAge, GrimAge, GrimAge2 und DunedinPACE) über einen Zeitraum von drei Jahren lieferte aufschlussreiche Ergebnisse.
Omega-3-Fettsäuren und additive Effekte: Ein vielversprechender Ansatz für Langlebigkeit
Die Analyse von 777 Teilnehmern zeigte, dass Omega-3-Fettsäuren das epigenetische Altern signifikant verlangsamen konnten, insbesondere bei den Altersuhren PhenoAge, GrimAge2 und DunedinPACE. Während Vitamin D und Bewegung allein keine statistisch signifikante Wirkung zeigten, wurden additive Effekte beobachtet, wenn Omega-3-Fettsäuren mit Vitamin D und Bewegung kombiniert wurden. Diese Kombination führte zu einer durchschnittlichen Reduktion des epigenetischen Alters um 2,9 bis 3,8 Monate über drei Jahre, was die Bedeutung multimodaler Präventionsstrategien für die Langlebigkeit unterstreicht.
Ergebnisse und ihre Bedeutung für die Altersmedizin
Die Ergebnisse der DO-HEALTH-Studie bestätigen frühere Beobachtungen, die einen Zusammenhang zwischen Omega-3-Fettsäuren und epigenetischen Veränderungen nahelegen. Die additive Wirkung von Vitamin D und Bewegung auf PhenoAge deutet darauf hin, dass kombinierte Interventionen einen vielversprechenden Ansatz zur Förderung gesunden Alterns und zur Verlängerung der Lebensspanne darstellen könnten.
Zukünftige Forschung und klinische Relevanz
Obwohl die Studienergebnisse vielversprechend sind, sind weitere Langzeitstudien erforderlich, um die klinische Relevanz dieser epigenetischen Veränderungen in Bezug auf Morbidität, Mortalität und Langlebigkeit besser zu verstehen. Zukünftige Forschungen sollten sich darauf konzentrieren, personalisierte Interventionsstrategien zu entwickeln, die auf den individuellen genetischen und epigenetischen Profilen basieren, um die Langlebigkeit und die Lebensqualität im Alter zu maximieren.
Fazit: Ein gesunder Lebensstil als Schlüssel zur Langlebigkeit
Die DO-HEALTH-Studie liefert wertvolle Einblicke in die Rolle von Omega-3-Fettsäuren, Vitamin D und Bewegung bei der Verlangsamung des epigenetischen Alterns und der Förderung der Langlebigkeit. Die Ergebnisse legen nahe, dass ein gesunder Lebensstil, der eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und gezielte Supplementierung umfasst, einen wesentlichen Beitrag zur Verlängerung der Lebensspanne und zur Verbesserung der Lebensqualität im Alter leisten kann.
Quelle:
Bischoff-Ferrari et al. (2025): Individual and additive effects of vitamin D, omega-3 and exercise on DNA methylation clocks of biological aging in older adults from the DO-HEALTH trial. Nature Aging, DOI
